視聴者からLINEで質問・意見を募集している。パネルコーナーはTVer・ABEMAで配信中。
12月は飲酒やカラオケなどのどへの様々な刺激がある。医師は「寒暖差と乾燥が大敵」と話した。のどが乾燥するとのどの線毛が機能低下。
危険なせき1つ目は乾いたせきで響きが軽めの音。考えられる症状は風邪やインフルエンザなど。乾いたせきのうち発熱を伴うのが風邪やインフルエンザなど、発熱を伴わない傾向にあるのがせき喘息・百日せき。2つ目は湿ったせきで、胸の奥から出るようなにごった音。考えられる症状は急性気管支炎など。3つ目は息を吸うと音が鳴るで、期間が狭くなり空気が通りにくい状態。考えられる症状はぜんそくなど。医師は「ヒューヒューと鳴ったら危険度が上がったというサイン」と話した。たんが白色・透明のときは基本的には風邪だが2週間以上出る場合は他の病気の可能性。たんが黄色・緑色のときは細菌感染の疑いが強く抗菌薬による治療が必要なため病院にいったほうがいい。せきの出始めが3週間未満の場合急性咳そうで主にかぜなどの感染症が原因。8週間以上の場合慢性咳そうで感染症以外の病気が原因。慢性咳そうの要員は様々ある。20歳以上の慢性咳そう患者数は推計約300万人で半数以上は医師に相談していない。せきが出やすくなる要素は煙や会話などで忘年会などはせきの誘因要素が多い。医師は「慢性咳そうの約4割はせき喘息で中には治療しても治らない難治性の方もいる」などと話した。
のどの乾燥対策その1はのどスチームで、お湯1リットルに対し重曹20g塩少々を溶かしタオルに染み込ませて5分間口にあてて呼吸。その2は口閉じテープで鼻呼吸で、就寝時口閉じテープを貼る。のどの痛み・せきが出たら基本的にはなるべく声を出さない。精神的なストレスとせきは関係あるのかについて医師は「過剰になると自律神経のバランスが乱れてせきが出やすくなることがある」と答えた。医師のアドバイスは心当たりのあるストレス要因を箇条書きにして客観的に見直すなど。のどあめをなめてもせきが止まらない時があるについて医師は「せきが出ているときに糖分が入っているあめはおすすめ出来ない」と答えた。対策はぬるま湯や常温の水で水分補給＆うがい。アイスクリームを食べるとせき込むことがある理由について「温度差からのどの粘膜が刺激されるから」と答えた。対策は冷たいものを口にするときはゆっくり・少しずつを心がける。体調に変化は無いのに声がよく出る日や出にくい日がある理由について「周囲の乾燥具合によって声の出方は変わる」と答えた。対策は周囲の湿度を適切にしたうえでこまめに水分補給を行う。