腸活に詳しい桐村里紗氏は腸内細菌の餌になる食物繊維が豊富な菊芋をオススメした。また、岡本宗史氏によると、嗅覚以外の感覚は視床を通って大乗皮質へ伝達されるが、嗅覚は直接、大乗皮質に伝わる。食事中に鼻栓をするだけで痩せるという。桐村氏はグレープフルーツ、ペッパー、フェンネルの香りを嗅ぐと脂肪燃焼遺伝子の活性が高まり、ダイエット効果があるという研究を紹介した。手越祐也にとって「太る自分はありえない」というが、かなでは「痩せる自分はありえない」と語った。岡本氏はマッサージに使うアロマオイルをペパーミントの香りにすると、食欲抑制の効果があると説明。
池田氏は厳しい冬を乗り切るため、食欲を高めて脂肪を溜め込む必要があると本能に刻まれていると話す。また、食事中に味変すると太りやすいという。手越は体型維持のために好物を控えることは耐え難く、好きなものを食べてそれ以上に運動するスタイルをとっている。大内氏は葉物野菜よりも食物繊維が多いキノコをオススメした。冷凍保存しておくと細胞が破壊され、加熱時に旨味成分が増える。かなでは番組の企画でマドンナのダイエット法を実践したことがある。用意された料理を見ながら、薄いスープを飲まされたといい、20日間で10kg減少した。りんたろー。は「減量しても5年ほどキープしないと、体が元に戻ろうとする」と語った。