オクラ入りチヂミのテレビ情報 | 今週のテーマ食材オクラ | 滝沢カレン＆和田明日香のフィーリンきっちん(2026/06/22(月)09:55)

「オクラ入りチヂミ」のテレビ露出情報

今週の担当は滝沢カレン、ゲストは勝村政信。今週のテーマ食材は「オクラ」。疲労回復を助ける栄養素や食物繊維が含まれ、暑い季節のスタミナ補給にもぴったり。ゲストの好きな食材が詰まった冷蔵庫から、玉ねぎを選んだ。今日のメニューは「オクラ入りチヂミ」。

2026年6月22日放送　9:55 - 10:25　TBS
滝沢カレン＆和田明日香のフィーリンきっちん（滝沢カレン＆和田明日香のフィーリンきっちん）: 「オクラ入りチヂミ」の作り方を紹介。オクラはガクをむいて縦半分に切る。ニンジン、玉ねぎは細切りにする。イカの内蔵・クチバシ・目と吸盤を取り除き、ヒレを外す。短冊切りにし、足は1本ずつ切り離す。米粉と片栗粉を合わせ、卵を加えて混ぜる。炭酸水を加える。玉ねぎ、ニンジン、イカを加え混ぜ合わせ、ごま油で焼く。オクラは生地の上に並べる。
「オクラ入りチヂミ」の作り方[…続きを読む]