廣田なおさんの最新刊 10分で4cm伸びる！細くなる！ 脚長革命を紹介。1日10分続けるだけで脚長効果が期待できる。本作では美脚につながるお尻作りのためのほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛えるの3ステップ9つのトレーニングが収録されている。今回は冴木さんが廣田さんにトレーニングを教えてもらう。今回はローラーを使って垂れ尻を防ぐもも裏コロコロ大作戦を体験。やり方はローラーを太ももの裏側に当てたら、反対の足を立てて手で床を押してお尻を持ち上げて前後に転がすだけ。ローラーの代わりにラップの芯にタオルを巻いたものでも代用でき、左右それぞれ10往復が目安。椅子を使ったトレーニングを福田さんが体験。やり方は椅子に浅く腰掛けたら右の足首をもう片方の膝に乗せる。乗せた方の膝を押して息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら状態を前に倒して8秒キープ。これを2セット左右それぞれの足で行う。
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「オリコン」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年7月1日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！快適！ショッピングスタジオ
- オリコン ウォーターサーバー顧客満足度4年連続総合第1位。「ウォーターサーバー 富士山の天然水」の通販情報。ミネラル分をバランスよく含有した富士山の天然水を使用。サーバーレンタル料、初期費用、配送料が無料。お求めは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
- 2024年6月29日放送 2:30 - 3:00 テレビ東京
- 流派-R since2001R-Feature
- DOBERMAN INFINITYは4MC+1Voからなる5人組グループで、HIPHOPを軸に様々なジャンルを融合させて作り出す唯一無二の音楽性を武器に、武道館公演やアリーナツアーを成功させてきた。KUBO-Cさんは「このグループは昔から色んなジャンルを作れるので、それがうまいこと自分たちの武器を活かせた」などと話した。6月24日で活動10周年を迎えるこのグ[…続きを読む]
- 2024年6月28日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ZIP！ALL TOPICS
- 今年のオリコン上半期ランキングで男性アーティスト史上初となる4部門（シングル、DVD、Blu−ray Disc、ミュージックDVD・BD）で1位を獲得し、今最も勢いに乗っているグループ・Snow Manから阿部亮平さんが7月の金曜パーソナリティーを務める。上智大学大学院卒、気象予報士資格まで持つ超秀才アイドル。阿部さんはデビュー前からZIP！と深いつながりが[…続きを読む]
- 2024年6月27日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- 昭和の名曲！夏メロTOP30（昭和の名曲！夏メロTOP30）
- 夏に聴きたい90年代の名曲を紹介。6位：J-WALK「何も言えなくて…夏」、5位：ZARD「揺れる想い」、4位：松任谷由実「真夏の夜の夢」、3位：ゆず「夏色」、2位：井上陽水「少年時代」、1位：サザンオールスターズ「真夏の果実」。
- 2024年6月27日放送 18:30 - 23:00 TBS
- モニタリング＆櫻井・有吉THE夜会 合体SPニンゲン観察！モニタリング
- 透明カラオケBOXの最初の挑戦者はウタさん。Ado「私は最強」を歌い、95.132点と95点超えで1万円を獲得。次は仕事をサボってきたというじいじが孫のために安全地帯の「恋の予感」を歌い、83.311点。次はコスプレ歴7年の女性が松本梨香「めざせポケモンマスター」を歌い、89.677点。
次は元チェッカーズの鶴久政治が挑戦。オリコン史上初、3曲同時トップ1[…続きを読む]
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