睡眠事情の最前線を調査。街の人が実践する快眠法を聞いた。部屋を真っ暗にして静かに眠るという意見の一方で音楽を聞きながら寝るほうがリラックスできるという声も。睡眠のこだわりは人それぞれ。睡眠医療の権威、スタンフォード大学の客員教授もつとめる遠藤拓郎さんに聞く。長袖、長ズボンで寝ることを意識しているという人。この方法について遠藤さんは「長袖を着て皮膚の血管がちょうどいい状態になると血流が良くなるので寝つきがよくなる」などと述べた。長袖長ズボンで寝ると寝付きがよくなるということで、この女性の快眠法は正解。一度体温が上がると皮膚から熱を逃がす動きが働き内部の体温が下がる、それにともない体は休息状態になり眠気が訪れる。体を温める方法は夕食時にもポイントが。遠藤さんは「熱いもの、辛いものを食べてください」と述べた。辛味成分のカプサイシンが急激に体温を上げて血流を良くしてくれる。辛いものを食べると急激に体温が上昇、その後、汗をかき体温が下がり始めると眠気がやってくる。昼にカレーうどんを食べると午後に眠くなる。眠るために無理やり単語帳を見るのは正しい？自分が好きじゃないことを一生懸命やると脳は眠くなるという。難しい本を読むと睡眠にとっていい効果だという。好きじゃないことに対し脳が働こうとしないため眠くなるという。不眠症患者に進めている快眠法だという。
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「カプサイシン」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月20日放送 18:51 - 20:54 TBS
- 世界くらべてみたら蒙古タンメン中本が激辛新メニューを開発する旅
- 番組では世界中の様々な激辛料理を紹介してきた。今回、蒙古タンメン中本とタッグを組み新メニューを開発し商品化を目指す。飛行機NGの社長の代わりに副社長・白根隆也さんが新メニュー開発に挑む。
- 2026年1月28日放送 19:00 - 20:54 TBS
- それって実際どうなの会体をすぐに温めてくれる食材は何？しょうが 唐辛子 ニンニクで検証！
- 体を温める最強食材しょうが・唐辛子・ニンニク、どれが一番温まるのかを検証。りんごちゃんは唐辛子、国本はニンニク、かなではしょうがを担当。体温が上がるスピードと上昇率で即効性を検証する。担当食材を食べて定期的に体温を測定、サーモグラフィで全身の表面温度を計測。一番速く体温が上がった食材を即効性No.1とする。検証前の体温はりんごちゃんが36.5℃、国本が36.[…続きを読む]
- 2026年1月24日放送 15:30 - 16:30 TBS
- 来週水曜よる7時〜それって実際どうなの会食前ホットヨーグルトを検証！！
- 体重は92.3kgと昨日から0.3kg増えていた。朝食はナポリタン、約1500kcal。ヨーグルトは振動に弱くドアポケットに保存しておくと開け閉めの際の振動でヨーグルトの水分が分離してしまう。昼食はチンジャオロース定食、約1200kcal。唐辛子に含まれる辛味成分・カプサイシンは脂には溶けるが水は弾いてしまう性質がある。乳製品に含まれる脂肪分やタンパク質がカ[…続きを読む]
- 2026年1月10日放送 18:51 - 20:54 TBS
- 熱狂マニアさん腸活鍋 ダイエットマニアなら10日で何キロ減らせる？
- 5日目の夜。きょんちぃはリンダカラー∞Denと鍋パーティー。夕食はトリプルチーズフォンデュ鍋。カマンベールチーズを丸ごと入れる。カマンベールチーズは生きた乳酸菌を含む低糖質・高タンパク食材。鶏ガラスープで戻した高野豆腐を薄く切ってトースターで焼いた高野豆腐チップスも。6日目の朝食はワンパンアヒージョ鍋。ココナッツオイルは消化吸収が早い中鎖脂肪酸が含まれ、脂肪[…続きを読む]
- 2026年1月6日放送 19:00 - 22:54 日本テレビ
- ザ！世界仰天ニュースザ！世界仰天ニュース 4時間SP
- 家庭菜園で収穫した唐辛子からタネを取り出す作業中、トイレに行きたくなった男性。しかし唐辛子を触っていたため激痛が。唐辛子で痛みを感じるのは辛み成分カプサイシンが痛覚神経を刺激するため。カプサイシンは胎座（ワタ）で作られる。シャワーで洗ったが痛みはさらにエスカレート。カプサイシンは脂溶性のため水には溶けずに油やアルコールに溶ける性質を持っている。男性はネットで[…続きを読む]
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