背中ストレッチのススメ、最後は背中の柔軟性UP。ルネサンスのトレーナー・湯浅さんに教えてもらう。まずは現状チェックで背中側で手をつなぐ。ポイントは頭から骨盤まで背骨全体を支える筋肉の「脊柱起立筋」。ケアするのにオススメなのは「キューフィッタープロ」。20個のボールが入っていて、上に寝転がるだけで脊柱起立筋にフィットして刺激しながらストレッチしてくれる。折りたたんでも、イスの上で使用可能とのこと。