6時54分ごろ新習慣 ZIP！体操＆ZIP！チャレンジ。水卜アナが「みなさんもよかったら一緒に」と呼びかけた。体操の後はZIP！チャレンジ今週は玉入れ、3人投げていくつ入るかデータ放送で予想、QUOカードが当たる。