池袋大谷クリニックの大谷医師とクリニック ばんびぃにの時田先生の最強ルーティーンを紹介。うがいは歯磨きが対策になるという。歯科衛生士の歯磨きと、自分の歯磨きではインフルエンザの発症率が10倍ちがうという。先生は1回3分の歯磨きをしっかりおこないウイルスの増殖と侵入を防いでいるという。マスクをつけるときの呼吸法は鼻呼吸。鼻は加湿機能つき空気清浄機だという。会話以外は鼻呼吸をしているそうだ。ほかにもドアノブエレベーターのボタンは指先を使わないなど風邪予防のルーティーンを紹介した。