「ガーリックチキンごはん」「グレープフルーツとセロリのサラダ」を調理。米を約30分おいて浸水させる。鶏もも肉を切って塩をまぶし、マッシュルーム・にんじんを切る。具材を炊飯器に入れて、米の上にのせた状態で炊く。セロリを切り、グレープフルーツと一緒にボウルに入れてキユーピーフレンチドレッシングをかけて和える。にんにくの粗みじん切りを炒め、ご飯にかける。さらに粗びき黒こしょうをかけて完成。