スタジオでは朝日奈央がgoma toの「ごまのX’masプレート」を試食。自宅で楽しめるごまスイーツを紹介。カルディコーヒーファームの「もへじ 黒ごまラテ」は、牛乳や豆乳150mlに黒ごまラテを15g入れてかき混ぜるだけ。今月5日に発売されたシャトレーゼの「粗搗き大福 黒胡麻」を江藤愛が試食。管理栄養士の渥美まゆ美氏は、栄養が多い反面ごまの半分は脂、摂り過ぎは脂質・エネルギー過多になるので摂取量には注意が必要。炒め物や和え物に使ったりスイーツとして時々食べる程度がおすすめとのこと。