ウォーキングは長い時間歩かなくても効果を出せるといい、能勢博氏によるとゆっくり歩きと速歩きを3分ごとに交互に繰り返すという。脳外科医の能勢博氏は「ぱぴぷぺぽ」と言いながら歩く方法を提案している。下半身の強化や脂肪燃焼、心肺機能向上などの効果が期待できるウォーキングだが、膝が痛いという声や毎日歩けないといった声も聞かれている。また、家でもできるウォーキングについても伝えていく。
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「ジャパネットたかた」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
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- なないろ日和！（特集）
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- 2025年9月20日放送 10:30 - 11:00 テレビ朝日
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- 2025年9月19日放送 9:11 - 9:21 テレビ東京
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