ルネサンストレーナーの坂本さんにエクササイズを教えてもらう。内転筋は鍛えておきたい場所だという。内転筋を鍛えるためにはスクワットがいい。足を腰幅に開いて爪先を少し外側に向ける。右足を1足分外に開き腕を胸の前で組む。スタイリーボールを紹介した。骨盤周りからお腹周りまで鍛えられる。