- 出演者
- 薬丸裕英 香坂みゆき 荒木由美子 マックン（パックンマックン） 神野裕 水口美希
オープニングの挨拶。香坂みゆきの新曲「明日へ」の配信が始まっている。
- キーワード
- 明日へ
天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。
モリリン 夏の洗える快眠ドライケット＜JSH30＞の通販情報。接触冷感素材アイスブレスドライ、モリリン最高ランクの除湿わたドライフローを使用。申し込みは0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
- キーワード
- 夏の洗える快眠ドライケット＜JSH30＞
ウォーターサーバー 富士山の天然水の通販情報。ミネラル分をバランスよく含有した富士山の天然水を使用。サーバーレンタル料、初期費用、配送料が無料。お求めは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
日立 高級クリーナー ラクかるパワーブーストサイクロン＜PV-BHL5000J＞の通販情報。最小・最軽量のハイパワー3Dファンモーターの効果で小さくて軽くて吸引力も強い掃除機。別売でクリーナースタンドも用意。申し込み問い合わせは電話0120-441-222、インターネットでは「ジャパネット」で検索。
本日紹介した商品のラインナップ。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
化粧品のアドバイスをする現役POLAレディは御年102歳。高齢者クリニック院長が伝授、カラダつくり。
- キーワード
- エアロビサークルYATポーラ
いつまでも元気な人の秘訣。荒木さんは「私はこの中で最年長なんですよ」などとトーク。きょうは高齢者クリニック専門医・100歳を超えても元気な方にその秘訣を教えてもらう。認知症予防に”特に”お勧めなものが「読書」「ウォーキング」「井戸端会議」の中にあるという。
いつまでも元気にいる秘訣を教わる。福島県の堀野さんは現在102歳で、現役のPOLAレディ。世界最高齢のビューティーアドバイザーとして、ギネスにも認定されている。橋本先生は、お客さんとコミュニケーションをとることで、頭が活性化され、認知症の予防にもつながっているのではないか、足腰が強いことや仕事を続けていることも元気の秘訣だなどと話した。堀野さんは、毎日3食、同じ時間に食事をしている。働いているから生活のリズムができて、3食きちんと食べられている。朝一番に必ずメイクをするという。神奈川県藤沢市にあるエアロビクスチームY.A.T。結成26年目で、メンバーは約400人。練習メニューには、筋トレも。メンバーには92歳の人もいて、コミュニケーションの場に出ることが元気の秘訣だという。人と関わることで、運動も続けられる。
高齢者クリニック院長の橋本先生から、いつまでも元気にいる秘訣を教わる。食事では、スパイスを上手く使って減塩する。橋本先生オリジナル和風スパイスは、かつおだしの粉を中心にジンジャーパウダーなどをブレンド。減塩で調理した焼きうどんは、味に物足りなさがあるが、オリジナルスパイスで調理すると、旨味を十分感じられ、満足感があるという。認知症対策には、井戸端会議がおすすめ。橋本先生は、会話は、喋る内容を考えたり、相手の反応を見たり、いろいろなことを同時に行う、ペットもコミュニケーションの相手として重要、動物を飼っているだけで認知症予防になるなどと話した。筋力の低下を抑えるエクササイズを紹介。まずは呼吸法。両手をお腹にあてて、鼻から息を吸って口から吐く。2回目は、口をすぼめて長く吐く。3回目は、頬を膨らませながら吐く。呼吸筋が鍛えられ、息切れしなくなるという。1日10回を目標に行う。
認知症予防に効果的なのは井戸端会議だった。井戸端会議がオススメのポイントは言葉の計画を立てる、言葉を考える、言葉を伝える、言葉を理解するため認知症予防につながる。日本食はいいと言われているが弱点が塩分が高めになってしまう。減塩で高血圧の予防・改善、脳卒中のリスク低減が見込める。ぐっすり眠れるのは薄暗い部屋とのこと。元気でいるためには大きい筋肉を鍛えるのがいいという。特に脚の筋肉を鍛えるといい。
- キーワード
- 東京むさしのクリニック認知症
ルネサンストレーナーの坂本さんにエクササイズを教えてもらう。内転筋は鍛えておきたい場所だという。内転筋を鍛えるためにはスクワットがいい。足を腰幅に開いて爪先を少し外側に向ける。右足を1足分外に開き腕を胸の前で組む。スタイリーボールを紹介した。骨盤周りからお腹周りまで鍛えられる。
ルネサンス スタイリーボールの通販情報。椅子に座って内ももに挟むだけ。パワフル振動が内転筋を刺激することで効率よくトレーニングができる。申し込み・問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを発表した。
- キーワード
- 数野ギータ
「STAGE：0 eSPORTS High-School Championship 2025」は現在開催中。7月12日から全国大会-セミファイナルがスタート。
今日の特集について香坂みゆきは「元気な方は皆さんコミュニケーションを良く取っている印象がある。」、薬丸裕英は「たくさん喋ってたくさん笑うのが生きるということだと思う。」などと話した。減塩について橋本将吉は「塩かけて食べるのは美味しいんですけど体にはよろしくないので色んな調味料を楽しんでほしい。」などと話した。ルネサンスの「スタイリーボール」を紹介。期間限定の特別価格で税込み9980円。電話番号は0120-89-7716。このあとの虎ノ門市場は、北の市場の目利きが厳選した「豪華海鮮七品セット」を紹介。