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「デフォルトモードネットワーク」 のテレビ露出情報

チコちゃんが「なんで枕が変わると眠れないの?」と聞いた。正解は食われると思うから。近年脳にデフォルトモードネットワークという機能が見つかった。脳が大量にエネルギーを使う原因と考えられるデフォルトモードネットワークは猛獣に食われないように体は寝ているのに脳は起きている警戒モードのこと。普段と環境が変わるとこの警戒モードがオンになり深く眠れない。起きているときもデフォルトモードネットワークは働いているが目が開いているので使うエネルギーは少ない。旅先で枕が変わり眠れない状態のほうが会話・スマホを使うよりも約20倍のエネルギーを使うという。他にも記憶の整理する機能も持つ。テスト前にうっかり机で寝るよりは慣れた枕でしっかり寝るほうが記憶も定着し成績もアップする。デフォルトモードネットワークはなにも考えていなときにも働き、記憶同士を結びつけてなにかを思いつくという手助けもする。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年10月6日放送 17:00 - 18:00 NHK総合
午後LIVE ニュースーントクシュ~ン
鈴木海馬医師は脳のスペシャリスト。デフォルトモードネットワークとは記憶の整理やアイデアのひらめき、視野が広がり余裕が生まれる。正しいボーっと4つのポイントを紹介(背筋を伸ばす、軽く目をつぶる、深呼吸する、雑念を受け流す)。

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