今回のテーマは自律神経の乱れ。小山慶一郎は環境の変化があるたびに不調になっていて、自律神経の本を読んでいたという。資料内科医の姫野友美は自律神経の乱れによる症状は倦怠感やめまい・不眠などがあると話した。原因はストレス・不規則な生活習慣・栄養の偏りだという。丸岡いずみは2011年にニュージーランドの地震で取材をして帰ると日本で地震があり、取材で飛び回って自律神経が乱れたと話した。松本莉緒は20代前半の時期にドラマ・映画・ミュージカルを並行して行っていて身体に不調が出てつらかったと話した。小山は瞑想をすることで良くなったと言い、姫野も瞑想は自律神経を安定させることができると話した。大家志津香は20歳前後で自律神経失調症の疑いと診断され、なんでもない時に急に緊張のマックスになるようになり、本番前に涙が止まらなくなって1曲でられなかったことがあり病院に行ったという。漢方を処方されたことで安心して症状はなくなったという。
病院に行くタイミングについて、姫野友美は日常生活に支障が出始めたら病院で診てもらってほしいと言い、ストレスの最中は意外と症状が出ず、ストレスが終わったあとにガクッと具合悪くなることもあると話した。丸岡いずみは台本の漢字全てにふりがなを振らないと不安になり、おかしいと思って受診。睡眠導入剤を服用して眠れるようになると症状が良くなったという。姫野友美は自律神経が乱れやすいのは繊細で完全にやりたい人で、何事も80％で良しとした方がいいと話した。
松本莉緒は自律神経を整えるためにヨガをしていて、ヨガインストラクターとしても活動しているという。そこで、ストレス軽減に効果があるという呼吸法を紹介した。
病院に行くタイミングについて、姫野友美は日常生活に支障が出始めたら病院で診てもらってほしいと言い、ストレスの最中は意外と症状が出ず、ストレスが終わったあとにガクッと具合悪くなることもあると話した。丸岡いずみは台本の漢字全てにふりがなを振らないと不安になり、おかしいと思って受診。睡眠導入剤を服用して眠れるようになると症状が良くなったという。姫野友美は自律神経が乱れやすいのは繊細で完全にやりたい人で、何事も80％で良しとした方がいいと話した。
松本莉緒は自律神経を整えるためにヨガをしていて、ヨガインストラクターとしても活動しているという。そこで、ストレス軽減に効果があるという呼吸法を紹介した。