ハムストリングのテレビ情報 | 走り幅跳び城山正太郎踏み切り驚異のパワー | NHKニュースおはよう日本(2026/01/13(火)07:00)

「ハムストリング」のテレビ露出情報

走り幅跳びの城山正太郎をゲストに出張筋肉体操。城山選手はスナッチというバーベルを床から一気に頭上を持ち上げるトレーニングを取り入れている。これによりハムストリングが鍛えられる。おしりと腿裏を鍛えると、歩く速度が早くなる。そこで谷本道哉がスナッチのような運動を紹介した。

2025年12月15日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京
なないろ日和！（特集）: 順天堂大学の菊池先生が解説。気温が下がると筋肉が強張って固くなったり、血流が悪くなって足の裏が鈍くなったり、たくさん着込んでリカバリーが遅くなったりして転倒が起きるとのこと。歩くのと同様の効果を得られる転倒予防になるトレーニング「すごい足踏み」を伝授。脚を振り出すことで大腿四頭筋という手前の筋肉を鍛える。振り戻す時にはハムストリングスという他の筋肉を鍛える。[…続きを読む]