お風呂教授・石川先生がおすすめする睡眠の質を上げるお風呂の入り方を紹介した。ロッチ中岡が実践した。睡眠の質を上げるお風呂の入り方には9個のポイントがある。ポイント1：食後1時間半以上あけてお風呂に入る。食後すぐにお風呂に入ると体温の上昇で血流を全身に分散してしまい消化器官に回るべき血液が不足して消化不良を起こしてしまう。ポイント2：お風呂へ入る前に冷たい水を1杯飲む。冷水は体内への吸収が速く血液循環をスムーズにする。ポイント3：全身浴。水圧がかかることで心肺機能が高まる。高齢の方や心臓・肺に疾患のある場合は半身浴が良いとのこと。ポイント4：湯船には最低15分浸かる。5～10分だと身体の表面しか温まらない。15分で身体の内部まで温まる。ポイント5：40℃前後で15分以上入っていられる適温がベスト。八風は冷えに効くツボで両足1分ずつツボを押すことで身体を温める効果がより高まる。ポイント6：マッサージやストレッチで睡眠の質をUP。ポイント7：好きな動画を見てリラックス。暗くすることで副交換神経が優位になる。ポイント8：入浴中は電気を消す。真っ暗だと滑る危険があるため間接照明を点けるのがおすすめ。入浴後は水分を1杯する。ポイント9：入浴後は1時間半後の就寝がベスト。家に入浴剤がない時はうま味調味料で代用できる。うま味調味料で代用する場合は浴槽いっぱいのお湯に小さじ1杯くらい。
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「バスクリン」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年2月27日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ZIP！特集
- 様々な入浴剤を開発・販売、日本にお風呂文化を支えるバスクリン。明治時代の1893年日本橋に「中将湯本舗津村順天堂」を創業、日本初の入浴剤を開発すると、1930年温泉ミネラルを配合した「バスクリン」の販売をスタート。今では一般的はな色と香りをつけるという発想はバスクリンから生まれた。2019年には世界で一番売れている入浴剤になった。バスクリンの開発現場・製法は[…続きを読む]
- 2025年1月18日放送 7:59 - 9:25 TBS
- サタデープラス今日すぐマネできる！時短＆節約でポカポカ 裏ワザ15連発！
- お風呂での裏ワザを5つ紹介。浴室や脱衣室が寒い問題は、服を脱ぐ前に浴室の扉を開けて熱いシャワーを1～2分出しっぱなしにするだけで対策できる。シャワーの蒸気を充満させて温度差を5℃以内にするのが理想だという。
体の芯から温まり、入浴後もポカポカが持続する湯船の温度は40℃。40℃は副交感神経にベストな温度で、40℃を超えると興奮状態となって温かさは持続しにく[…続きを読む] - 2025年1月9日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタここが知りたい！
- 東京都市大学教授／医師・早坂信哉氏によると、一番体が温まる入浴法は「お湯の温度は40度」「入浴時間は10分」「お湯の量は肩まで」。一番温まる入浴剤は炭酸系で、バスクリン「きき湯」シリーズや花王「バブ」シリーズがおすすめだという。入浴剤を入れたお風呂から上がる場合は流さなくてOK。入浴剤入りのお湯を追い焚きする場合、給湯器の配管に入浴剤が入るため、にごり成分や[…続きを読む]
- 2024年11月21日放送 16:48 - 18:30 テレビ朝日
- スーパーJチャンネルnewsのハテナ
- 女性の冷え性の自覚は約3人に1人があると回答。バスクリンによると、日本人は熱め湯のほうが好きで、冷え性対策はぬるめで、ゆっくりのほうが好ましいとされる。同社は40℃で10〜15分を目安にして欲しいと呼びかける。久冨アナは湯船に浸かりながらできるストレッチ方法を紹介した。入浴前には水分補給を心がけるべきだという。
- 2024年11月16日放送 17:15 - 17:20 テレビ東京
- モノイズム（モノイズム）
- バスクリンのきき湯は有効成分の温泉ミネラルと炭酸ガスが温浴効果を高め体を芯まで温めることができる。体やお肌の悩みにあわせて6種類から選べる。サステナパックはプラスチック使用量を約75％削減しながら便利さもプラスした。
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