ぽっこりお腹の解消には腹横筋を鍛えるべきとのこと。今回は2つのエクササイズを紹介。1つ目は腹横筋と内ももを鍛える。膝を立てて仰向けになり、両手を少し浮かせて真っ直ぐ伸ばす。足裏を合わせて脚を広げたら5秒かけて息を吐きながら閉じる。2つ目は腹横筋とお尻・内ももを鍛える。右足を前に出した状態で息を吸い、5秒かけて吐き切る。両手の上げ下げをプラスするとよりお腹に効くとのこと。
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「ピラティス」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月28日放送 8:15 - 9:00 NHK総合
- チコちゃんに叱られる！（チコちゃんに叱られる！）
- 葉加瀬さんは白髪染めをするかパーマを優先するかで悩んでいるという。最近ピラティスで筋肉痛になると話した。谷本先任准教授によると筋肉痛は不慣れな運動で起こる。
- 2026年1月6日放送 4:30 - 5:50 日本テレビ
- Oha！4 NEWS LIVEいってらっしゃいTOPICS
- ピラティスについてスタジオトークをした。
- 2025年9月25日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！NON STOPタブロイド
- 大沢たかお（57）、自身が主演、プロデューサーをつとめた映画「沈黙の艦隊 北極海大海戦」があす公開。流氷が浮かぶ北極海を舞台に最新鋭の潜水艦が激しい戦いを繰り広げるシリーズ最新作。大沢さんは前作に続き核ミサイルを搭載した原子力潜水艦「大和」の艦長・海江田四郎を演じた。大沢さんは「0→1も大変なんですけど、続編だとCGやキャラクターだったりいろんな部分は既視感[…続きを読む]
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