他にもこんな番組で紹介されています…

2025年1月5日放送　7:00 - 7:30　TBS

健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）

高平氏は「ファシア伸ばし」を紹介。ファシアとは筋肉の周りにある膜のことで、鶏肉の皮と肉の間にある膜であり柔軟性などが高い素材となっているが、体を動かす機会が少ないと弾力を失って硬化し、代謝低下につながってしまう。筋トレ効果とストレッチ効果が同時に得られるのも特徴。これを鍛える方法は足を前に出してひざを90度に曲げ、両手を合わせて上まで上げて胸を張るというもの[…続きを読む]

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2024年8月3日放送　9:00 - 9:45　NHK総合

チコちゃんに叱られる！（チコちゃんに叱られる！）

視聴者からの質問「なんで大人は座ったときに足を組むの？」。正解は筋肉がくっついちゃっているから。股関節にある中臀筋がくっついてることが原因。筋肉の間にはファシアという組織があるが横向きで寝たりデスクワークで座りっぱなしで同じ姿勢を続けているとファシアが固まり筋肉同士がくっついてしまうことがある。その周りのファシアが引っ張られ緊張し続ける不快感をなくすため足を[…続きを読む]

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