ブルーライトのテレビ情報 | 睡眠の悩み8/10 寝る前のスマホは？ | 林修の今知りたいでしょ！(2023/10/05(木)20:00)

「ブルーライト」のテレビ露出情報

就寝前のスマホ利用について。柳沢先生によるとスマホで何をするのかが問題で、その人にとってリラックスできるようなことであれば良いとのこと。ただSNSやYouTubeなどは脳が刺激されて眠くならなくなってしまうのでNGとのこと。

2024年7月1日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京
なないろ日和！（特集）: きょうの特集は「オシエテ！ぐっすり眠れるのはどっち！？睡眠習慣を徹底チェック」。なかなか夜眠れないという女性2人が参加。きょうの達人はたかしま耳鼻咽喉科内科院長・高島雅之さん。女性2人が普段の睡眠習慣を再現し、問題点をチェックしていく。高島先生いわく、午後3時以降の昼寝や仮眠は睡眠圧を下げてしまう。一般的に夜中にブルーライトを浴びると睡眠の妨げになると言われ[…続きを読む]