【「睡眠」の得する非常識 快眠したいなら寝る前にスマホを使いこなせ】と発表。ホランらが現段階でのこのテーマに関する支持率を0から100で投票し、伊集院らは寝る眼のスマホは悪影響だと伝えられているためマイナスにしたいなどと語った。紫綬褒章、ブレークスルー賞など数々の賞を受賞し、Pokémon Sleep監修し、ノーベル賞を期待される人類最大の謎である睡眠研究の権威である柳沢正史が睡眠の非常識者として登場。柳沢はスマホのブルーライトが睡眠によくないとされるが、最近ではスマホを活用したほうが睡眠を得られるなどと伝えた。柳沢はオランダの研究機関の論文によるとスマホで映画を視聴したほうが寝付けるとしているなどと説明。
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「ブルーライト」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月25日放送 0:09 - 1:04 日本テレビ
- 人生得する！？ヒヒヒな非常識（人生得する！？ヒヒヒな非常識）
- ムムムな質問「なら寝る前のスマホが悪と広まっているのはおかしいんじゃ？」について柳沢は、昔の論文で夜にブルーライトを浴びるのは睡眠に有害だとしていたが、論文の実験内容ではスマホではなく光量が多いタブレットでの4時間に及ぶ読書をさせるというもので、現実離れした状況での実験結果により広まったものなどと解説。
- 2026年2月14日放送 7:30 - 9:25 TBS
- サタプラうっかりファミリー
- 冬は短い日照時間や寒さなどの影響で睡眠の質が下がりやすく、睡眠環境を見直す必要があるとのこと。寝室の暖房は朝まで付けっぱなしにして室温を18～23℃に保つのが良いとのこと。乾燥が気になる場合は加湿器を併用すると良いという。掛け寝具は複数枚使うのがオススメとのこと。ただ寝心地が良ければ1枚でも良いという。そして冬は朝の時間でも外が暗いので、部屋の照明を太陽光代[…続きを読む]
- 2025年7月6日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 慢性不眠症のリスクを上げる生活習慣を紹介。ブルーライトが目に入ると睡眠を妨げる。
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