きょうの達人は医学博士の田中俊一さんと食物栄養学博士の青木敦子さん。快眠のために心がけていることを聞くと田中さんは「私はリズム。何時頃に寝るかというのを1日考えて行動している。そうでないと良い時間帯に眠くならない」、青木さんは「夕方以降はカフェインを摂らないとか、睡眠を誘う食品を摂るとかを心がけている」などと話した。快眠のための生活習慣7か条、1「昼寝は賢くとる！」、2「眠れない時は布団に入りじっとする！」、3「日頃から正しい姿勢を意識する！」。昼寝は通常20分程度、睡眠不足の場合は最長90分とって良いという。7か条4「朝食にはトリプトファンを摂る」。トリプトファンは必須アミノ酸の一種で、人間のからで作ることはできず食事から摂ることが大切。良質な睡眠を摂るには朝にトリプトファンを摂ることが大切。トリプトファンがメラトニン（睡眠ホルモン）に変わるには約14時間かかると言われている。トリプトファンは納豆・バナナ・コメなどに含まれている。7か条の5つ目は「夕食にギャバを摂るのがオススメ」。ギャバもアミノ酸の一種で、リラックス効果があると言われている。チョコレートや発酵食品に含まれており、血流を良くする働きなどがある。食後のデザートには「トマトとマシュマロのシナモンシュガー和え」がオススメだそうで、スタジオメンバーは試食すると「おいしい」「全然不思議じゃない」などと感想を言った。
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「プチトマト」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月10日放送 19:00 - 21:00 日本テレビ
- 嗚呼！！みんなの動物園嗚呼！！みんなの動物園 譲渡会2時間SP
- 譲渡会まで1か月、残り期間の目標は抱っこ。相性が合わず留年することもあり、らぶは譲渡会12連敗中。池崎が外出し、らぶは池崎が飲み残した水をなめた。猫の嗅覚は人間の数十万倍以上という。池崎が帰って来ると、らぶは真っ先に池崎の元へ。らぶは雷神と掛け布団の取り合いをした。抱っこチャレンジはタイミングが大事。らぶは前はハウスに身を隠していたが今は見えるところにいる。[…続きを読む]
- 2026年8月4日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビリポーターやってください！
- 「俺式 純」の「豚骨麻辣湯」を紹介。自家製豚骨スープに甘酢プチトマトや自家製ラー油をトッピングした味わい。
- 2026年6月26日放送 20:00 - 20:54 テレビ朝日
- マツコ＆有吉 かりそめ天国（マツコ＆有吉 かりそめ天国）
- マツコは天丼1人前で胸焼けするようになったと明かした。しかし食が細くなったからといって痩せるわけではないという。傷むから追われるように食べるものはもやし、大パックヨーグルトなど。マツコはヨーグルトにたっぷりかけていたハチミツの量も減ってきたという。以前は1カ月に1リットルほどハチミツを食べていたというマツコに対し、有吉は「女王蜂じゃん」とツッコんだ。
- 2026年5月12日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび＃ひるおびライフ
- スタジオからは「カヌーは普段目を向けない東京の自然を知れて楽しかった」、「だし尾粂のオーダーメイドだしパックは番号を伝えると誰でも同じ出汁を作ることができる」などの感想や補足が出た。ひとり時間を気軽に始めるコツは公園に1人で行ってリフレッシュしたり、美術館を自分のペースで見るなど予定の前後にひとり時間を組み込むことから始めると良い。
- 2026年5月10日放送 10:30 - 11:00 テレビ東京
- 優香のサンデークッキング（優香のサンデークッキング）
- 1品目「心も体も喜ぶアクアパッツァ」の作り方を紹介。「アクアパッツァ」はイタリアの漁師料理で、新鮮な魚や材料に水分を入れたとき水が暴れるようになることが語源という説がある。鯛の表面に塩・胡椒を振り10分置く。フライパンにオリーブオイルをしき、弱火でみじん切りのにんにくを加熱する。鯛を皮目を下にして焼き、焼き目が付いたら裏返す。プチトマト、オリーブ、殻付きアサ[…続きを読む]
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