被災したときのために備蓄品はどのくらい必要なのか。総務省の調査によると46％が備蓄しているが、だいたい3日分くらい。農水省が推奨してる備蓄量は1週間分だという。西野さんは救援物資が来るのが3日ぐらいで体育館に集まっていたため、備蓄が3日分でも問題ないのかなと思ったなどとしたが、東京などの都会では2週間分備蓄しておけば問題ないのではないかと話した。西野さんのおうちでは何段階に分け用意していたとのこと。在宅避難のポイント：非常食は停電時や断水時に重宝する。乾麺や缶詰などは多めに備蓄し日常食としても利用。
防災クッキング。耐熱ポリ袋を使った炊飯の仕方を紹介。耐熱温度100℃以上のポリ袋を用意。30分ほど浸水した白米を水ごと入れる。鍋を耐熱皿で底上げし水を入れる。ポリ袋ごと鍋にいれ強火にかける。フタをせず約20分煮る。鍋のお湯は他の料理や洗い物にも使用できる。
在宅避難に便利な備蓄品を紹介。ロケットストーブはホームセンターの商品で自作が可能。暖房器具や調理器具として使える。さらに携帯用トイレ。汚物入れと凝固剤がセットになったもの。西野さんは最低でも1週間分はあった方がいいと話した。在宅避難に必需品としてポータブル電源。携帯電話や充電や様々な家電にも使える。ソーラーパネルを使い電気の自給自足が可能。