3月14日は世界睡眠デー。睡眠ゲームアプリ「ポケモンスリープ」を提供するポケモンは世界7カ国で眠りに関する調査を実施。その結果、日本の平日の平均睡眠時間は7時間1分でワースト1位（世界平均7時間39分）。平日と休日のズレは、入眠時刻が18分、起床時刻が45分で他国と比べ小さい。日本は平均睡眠時間は短いが、規則正しい生活を送っていたことが判明。街では睡眠リズムを崩さない人がいる一方で休日の午前中はゆっくりしがちという人も。「ソーシャルジェットラグ」とは、平日は規則正しく寝起きしているのに、休日は遅寝遅起きしてしまう睡眠リズムのズレ。「社会的時差ぼけ」とも呼ばれ、体がだるい・日中も眠気を感じるなどの症状が出る可能性がある。体の不調を放っておくと、糖尿病・高血圧・高脂血症・肥満など病気の原因になる恐れがあるという。睡眠リズムの整え方として東京披露睡眠クリニック・梶本修身院長は「最低室温が18℃以下の部屋で眠らないようにすることが第一点。部屋は真っ暗。豆電球程度の明かりでも睡眠の質はかなり悪くなる。睡眠時間は7時間確保が望ましく、同じ時刻に目を覚ますことで夜眠る時間がほぼ安定してくる」と指摘。
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「ポケモン」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月3日放送 23:00 - 0:09 日本テレビ
- news zerozero more
- USJ25周年スペシャルセレモニーが行われ、一夜限りのドローンショーも行われた。パレードでは人気キャラクターが登場し、一緒にダンスが楽しめる。
- 2026年2月27日放送 19:00 - 20:54 日本テレビ
- 笑神様は突然に…笑神様2時間SP
- 千葉恵里（AKB48）、MOMO（＠onefive）、塩崎太智（M！LK）、浦川翔平（THE RAMPAGE）、永岡蓮王（AmBitious）が「絶叫リアクション」「街ブラロケ」などバラエティーで活躍するためのスキルを体を張って学ぶ。
最初の適性検査は「ヘルメットカメラ」。一行はよみうりランドを訪れた。絶叫マシンに乗ってヘルメットカメラを使ったリアクション[…続きを読む] - 2026年1月27日放送 4:55 - 8:00 テレビ朝日
- グッド！モーニングきょう注目NEWS
- 年間700億円以上の利益を生み出す世界最強の知的財産「ポケモン」の初の屋外施設が来週オープンする。住田アナが取材した。東京・稲城市のよみうりランドにオープンする「ポケパーク カントー」には600匹を超えるポケモンが生息している。ポケモンフォレストでは鳴き声が聞こえてくる。来月で30周年となるポケモンは1996年にゲームボーイのコンテンツとして誕生した。今や1[…続きを読む]
- 2026年1月13日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ井上貴博のきょうのイチバン
- 研究で日々進化している睡眠の新常識について。睡眠に関する研究は常に更新されており、1年に1度は情報をアップデートした方が良いという。繰り返すアラームは浅い再入眠を続けることになり、睡眠の質が悪くなる。10分程の間隔を開けて2回までの方が目覚めが良いという。スポーツの上達には朝練するより2時間長く寝る方が上達することもある。スタンフォード大学の実験でバスケ選手[…続きを読む]
- 2025年10月31日放送 8:00 - 9:55 TBS
- ラヴィット！（ラヴィット！）
- 「ラヴィット！」の番組宣伝。
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