日本高血圧学会が治療のガイドラインを6年ぶりに改訂。これまで75歳以上の治療の目標とするのは最高血圧が140未満、最低血圧が90未満。 今回それぞれ10ずつ引き下げる。新しい目標で治療すれば脳卒中や心臓病のリスクが17％下がる。日本高血圧学会・市原理事は、生活習慣の改善で目標達成してほしいと述べる。生活習慣を改善する対策も盛り込まれる。食塩は1日6g未満、塩分を出すカリウムなど、運動も有効としている。食事での対策がおすすめ。ポイントはカリウム。体内の塩分を排出するために有効。葉物野菜、果物、キノコに豊富に含まれる。キノコのマリネの作り方を紹介。レンジ調理がおすすめ。味付けにも注意。減塩しょうゆを使う、調味料は量りながらやる。
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「マグネシウム」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月23日放送 20:55 - 22:00 TBS
- マツコの知らない世界マツコの知らないよもぎの世界
- よもぎは熱に強くノンカフェインで栄養価が高いとのこと。
- 2026年6月15日放送 18:10 - 19:00 NHK総合
- 首都圏ネットワーク（ニュース）
- 気象病の対策を紹介。マッサージの他、耳栓、気圧変化を確認するアプリなどがある。また海藻、豆類などに多く含まれるマグネシウムが自律神経の乱れを整える。
- 2026年6月12日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 古くから日本人の生活を支えてきた炭。今燃料としてだけでなく新しい炭の使い方が注目されている。普段炭を目にする機会といえばバーベキュー以外では飲食店ということで、まず食を豊かにしてくれる炭の魅力を調査。やってきたのはぎんざにある焼き鳥の名店 銀座バードランド。1987年に阿佐ヶ谷で開店し2001年に銀座に移転した。高級焼き鳥店のはしりと言われており、2010年[…続きを読む]
- 2026年5月29日放送 19:57 - 20:42 NHK総合
- チコちゃんに叱られる！（チコちゃんに叱られる！）
- 足がつるってなに？正解は筋肉が果てしなく縮もうとする現象。ふくらはぎのセンサーである筋紡錘と腱紡錘の誤作動によって起こる。誤作動の原因は筋肉疲労、ミネラル不足、血流不足。足がつるのを防ぐにはミネラルが重要だが、カルシウムとカリウムは筋肉を縮める時に必要でマグネシウムは筋肉を緩める時に必要。
- 2026年5月20日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．（DayDay．）
- DayDay．はおととい、群馬県前橋市にある道の駅まえばし赤城を訪れた。直売所には行列が出来ていた。皆さんのお目当てはまえばしバナナ。開店同時に売れてゆく。日本で流通しているバナナの殆どが外国産だが、まえばしバナナは日本産だ。バナナの生育には気温と日照時間が大切だ。その為、前橋は生育に適した環境だという。まえばしバナナの糖度は一般のバナナの1．5倍。試食した[…続きを読む]
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