春の不調に役立つ入浴レシピ。快眠に繋がる入浴法。「マインドフロネスでリラックス」。五感や呼吸に意識を集中させる瞑想「マインドフロネス」をお風呂の中で行う。早坂流マインドフロネスは、3秒鼻から息を吸い5秒口からゆっくり吐く。またアロマオイルを洗面器に入れたお湯に数滴垂らし香りを広げ、照明を暗くし呼吸・音・香りに意識を向ける。「寝る90分前に入浴する」。眠くなるのは深部体温が下がり始めてからで、そのタイミングが90分後のためだという。
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