きょうは童謡の日。1918年日本で初めての児童文芸誌「赤い鳥」が創刊されたことに由来する。赤い鳥で発表された「かなりや」が日本で最初の童謡だと言われている。「手のひらを太陽に」を紹介。太陽に手のひらをかざすとビタミンDがつくられる。ビタミンDはカルシウムの吸収を2倍から5倍に高めてくれる。乳幼児のビタミンD欠乏症が増加していて、母親の日光対策が原因のひとつと言われている。食べ物からも摂取できるが、あまりビタミンDが含まれている食材はない。手のひらはメラニンの関係で日焼けを気にしなくて良く、これだけでもビタミンDがつくられるという。