尻周りの筋肉をほぐすストレッチを紹介。膝を立ててもう片方の足を乗せ、尻の筋肉を意識して左右に足を振るという。尻には大きな筋肉があり、この部分が硬くなると腰痛の原因となる。ストレッチすることで下半身の血行が促進され、リラックス効果があり、眠りにつきやすいという。