外食ライター・大関まなみさんは食事制限なしで体脂肪率は約19％をキープしている。太らないために続けているのが運動。大関さんは効率重視の「運動タイプ」。太らない自己管理術は「毎日ジムでトレーニング」「インストラクターとして運動」。体型維持のためのジム通いが週15回になる時もあるという。