レプチンのテレビ情報 | 真っ暗だと眠れない明るいところで寝ると太る！？ | 林修の今知りたいでしょ！(2025/03/08(土)12:00)

「レプチン」のテレビ露出情報

「明るいところで寝ると太る」。これは明るい所で寝ることで睡眠の質が下がってしまうためだと考えられる。また睡眠不足はレプチンという食欲を抑えるホルモンの分泌を減らし、グレリンという食欲を増進するホルモンを増加させるという。

2025年2月20日放送　19:00 - 21:00　テレビ朝日
林修の今知りたいでしょ！冬の睡眠トラブル12 全部解決！世界的権威が教える睡眠の新常識SP: 「明るいところで寝ると太る」。これは明るい所で寝ることで睡眠の質が下がってしまうためだと考えられる。また睡眠不足はレプチンという食欲を抑えるホルモンの分泌を減らし、グレリンという食欲を増進するホルモンを増加させるという。また夜トイレに起きても明るくしすぎない方が覚醒しないと柳沢氏は解説した。