秋に起きる身体への異変について。東京の最高気温、最低気温のグラフ。寒暖差で気を付けたいのは秋のむくみ。夏のような薄手の格好、冷たいものの摂りすぎで身体が冷える＝血行不良に。女性が多い傾向。男性は18．4％、女性は43．2％。運動しない人、塩分を多く摂る人、デスクワークなど同じ姿勢が続く人など。東京の週間予報のグラフ。秋のむくみ、対策は？ぬるめのお湯に入浴、冷たい飲み物を飲み過ぎない、ストレッチも効果的。スタジオでストレッチ方法を紹介。かかとを上げてゆっくり下ろす。足の親指に力がかかるようにする。椅子で支える。10回が目安。椅子に座り、脚を組み、足の指をアキレス腱の方に近づける。左右10秒ほどずつ。足首を回す。大きくゆっくり呼吸しながら行う。むくみは放置すると危険。下肢静脈瘤、深部静脈血栓症のリスクがある。高山医師は「むくみがなかなか治らない時は病院へ。病気が潜んでいる可能性も」。済生会川口総合病院皮膚科主任部長・高山かおるのスタジオコメント。