今回は爪をチェック。爪は栄養状態や血流が反映されるので、爪を見ると健康状態が分かるとのこと。足の爪は問題を放置しておくと、膝や腰、歩行に影響をきたすこともあるという。縦に線が入ったり、割れやすかったり、ささくれ、乾燥は栄養不足や刺激・加齢などが原因。爪に必要な主な栄養は、ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンD・動物性たんぱく質・鉄・亜鉛などとのこと。さらに、水仕事は手袋で保護することも重要。白い・青白い爪は、血流が悪い・貧血などで、黄色は爪白癬など、緑はグリーンネイル（細菌の繁殖）だという。そして、爪が弱ってしまうと、指の力が入らないこともあるとのこと。手の爪の健康力をアップさせる方法を伝授。本間なおみさんは爪をケアして32年を爪のスペシャリスト。線が入る・白っぽい爪に効果があるのは、爪の根本に保湿剤をつけて親指の関節の骨を使って爪を揉みながら刺激。そして1本ずつ指を引っ張る。弱っている爪について、爪が健康になるトレーニングを伝授してもらう。利き手を上にして縦に雑巾を持ち、外側に向かって絞る。この動きを繰り返すことで5本の指すべての筋力を鍛えられることができる。続いて、足の爪。日本人の7人に1人が巻き爪だという。巻き爪研究所の落合さんにお話を伺う。浮き指や外反母趾は巻き爪の注意が必要とのこと。ストレッチと歩き方を伝授してもらう。まずは足ぐるぐるストレッチ。足の指の間に手の指を入れて、上下に動かして甲を伸ばす。続いて、足先をぐるぐる回す。血流改善・指が動くことで、巻き爪の予防が期待できるとのこと。次に正しい歩き方。腕はしっかりと振り、いつもより3cm先を歩くイメージ。かかとから入って指先で蹴ることを意識するといいという。
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「亜鉛」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年4月2日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.（ニュース）
- 更年期以降に増える“女性の悩み”で多いのが、髪の毛と骨。「更年期」は、50歳前後で女性ホルモンが変動して自律神経の不調が起きやすくなる。「アフター更年期」は、女性ホルモンの減少により血行や代謝への影響が出始め、薄毛や骨粗しょう症などが進行しやすくなる。しかし最近は、早めの治療により進行を遅らせることが可能ではと注目されるようになった。診断のために髪の毛の状態[…続きを読む]
- 2026年2月26日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，プチマーケティング部
- 健康志向の高まりから「ゆば」の人気が高まっている。先月東京・表参道にオープンした「yuppa」では、ゆばで具材を巻いたサラダラップを販売している。ゆばは栄養価が凝縮されており、たんぱく質やカルシウムなどが少量でたくさん摂れるとのこと。東京にある老舗の蕎麦屋では「ゆばそば」が人気で、北千住にある「宇豆基野」では出来立てゆばがおかわり自由だという。この宇豆基野は[…続きを読む]
- 2026年2月24日放送 18:10 - 19:00 NHK総合
- 首都圏ネットワーク市場のオシ！
- はまぐりを紹介。美味しいはまぐりの見極め方は、ツヤがあり口がしっかり閉じているものを選ぶこと。味は大きさによって変わらないので用途で選んでほしいという。またはまぐりには亜鉛、マグネシウム、鉄なども豊富なので美容にもおすすめだそう。はまぐりのお吸い物、ちらしずしも用意された。
- 2026年1月31日放送 18:30 - 19:00 日本テレビ
- 満天☆青空レストラン（満天☆青空レストラン）
- 「天ぷら」を作る。レジェンドほうれん草を切り、衣をつけて揚げる。葉と茎はかき揚げにして完成。
「肉巻き」を作る。レジェンドほうれん草の根・茎・葉を時間差に塩ゆでする。ほうれん草とチーズを豚肉で巻いて蒸し焼きにする。調味料を絡めて完成。
「牡蠣とほうれん草のグラタン」を作る。ほうれん草の根と玉ねぎをバターで炒める。ほうれん草の葉・茎・小麦粉を加えて炒める。[…続きを読む] - 2026年1月28日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV正しい風邪の予防＆対処法SP
- 梶本氏によると、睡眠時間が1日6時間以下の場合、7時間超の人と比べて風邪にかかるリスクは約4倍。また、亜鉛は喉の粘膜を維持し、ウイルスの攻撃から体を守ってくれる。菊池真由子氏はカキフライをオススメした。
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