脳のクセについて、心理学が専門の京都大学名誉教授楠見孝さんは、「誰でもシステム1の働きを持っている、疲れている時などはシステム1はかなり優勢になる。常にシステム2が必要かというとそうではなく、システム1で決めた方がいい場合もあり、例えばお昼のメニューを食べたいものをさっと決めるなどがある。脳や心のクセをあらかじめ理解しておくこと、どうやってうまく使うのかを考えることが非常に大事。状況や自身の気持ちなどを言語化することでシステム1の影響を最小限にできる」と話した。SNSなどで怖いなど感情が動いた時には、画面を伏せるなどして距離を置く、すぐに再投稿などはせず5秒以上待つことがオススメ。対人関係で不安などの気持ちになった時に大切なのはすぐに行動しないこと。深呼吸・家事など別の行動を挟むなどして5秒以上意識を他のことに向けることで暴走したシステム1の判断に振り回されにくくなる。システム2を鍛えるのにオススメなのが言葉にすること。感情が動いた時になぜその気持ちになったのかを言葉にして書き出す。状況を理解したいときには事実だけを書き出すという方法。対策をしても脳のクセはなくならないが、知っておくだけでも軽減することができる。
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「京都大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月30日放送 6:30 - 7:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（特集）
- 各地で相次ぐトクリュウによる事件。10代や20代の若者が実行役などとして加担するケースが増えている。NHKは八王子の多摩少年院で、事件に関わった少年たちに話を聞いた。専門家は生活保護など、困った時に頼れる先があること、立ち直りの手段があることを伝えていくことが重要だと話す。
- 2026年7月29日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TVキツイ運動ゼロ！内臓脂肪の燃焼術
- 岡本宗史氏はアボカドについて、脂質が多く、太りやすいイメージがあるが、3ヶ月間食べたところ、内臓脂肪が約30g減ったという臨床研究を紹介。アボカドに多く含まれるオレイン酸が炎症を抑え、内臓脂肪の減少につながるという。岡本氏によると、肥満には内臓脂肪型、皮下脂肪型があり、前者は男性、更年期を迎えた女性に多い。内臓脂肪型肥満の人を追跡した調査で、糖尿病、心血管病[…続きを読む]
- 2026年7月26日放送 1:25 - 2:10 テレビ東京
- バカリズムの１０文字ホラーバカリズムの10文字ホラー
- 3人目は三宅香帆。京都大学を卒業し、24年発売の自著が35万部超えの大ヒット。毎月20冊もの本を読んでいるという。「独り言に返事したの誰」に最新機器を使ったものなどとアイディアを出した。
- 2026年7月25日放送 18:30 - 23:10 フジテレビ
- クイズ＄ミリオネア（クイズ＄ミリオネア）
- 吉村洋文が賞金を目指してクイズに挑戦。問題「これまでの国民栄誉賞の受賞者にいないのはどれ？」。吉村はライフライン「テレフォン」を使用した。正解は「水泳選手」。
問題「黄色いたくあんに100ボルトの電圧をかけた瞬間、どうなる？」と出題。 - 2026年7月25日放送 1:04 - 2:04 日本テレビ
- バズリズム 02BUZZ10 粗品と見るボカロSP
- ボカロP「Sohbana」京都大学卒。2017年活動開始、個人という概念をテーマにした楽曲「個々々々々々人」がヒット。ニコニコ動画で自身初のミリオン達成。歌詞の元ネタはマンガ「ボボボーボ・ボーボボ」。
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