転倒の主な原因は、加齢による身体能力の低下、薬の副作用による立ち蔵ミア、運動父不足など。いとう王子神谷内科外科クリニックの伊藤博道院長は冬の転倒事故は暗い・寒い・段差がある場所で起こりやすく、大掃除や忘年会を特に注意してほしいとしている。転倒事故の約6割は自宅。自宅の危険な場所は居間、寝室、玄関、階段、廊下、浴室。伊藤博道院長はベッドでのストレッチ、30回足踏みなどが効果的だという。布団でのストレッチは、腕を開き両ひざを立てひざを左右交互に倒す、左右5回ずつ行うと腰まわりの動きが楽になるという。
