ぎっくり首になりやすい行動は、食事中やスマホ、入浴中、振り返りなど。いつも出来てる早さでやってるくせに、季節の変わり目に起こるという。患者に話を聞くと、スマホを5～10分見てただけでなっているという。ぎっくり〇〇になりやすい人は、運動不足の人や睡眠不足。季節の変わり目は寝具が安定せず疲労蓄積し睡眠不足になりやすいという。ぎっくり〇〇は、20代後半からは年齢関係ないという。逆に70代80代のぎっくりはあまり聞かないという。腰や肩などに違和感が残っていれば再発の可能性もある。厚生労働省の職場別の腰痛発生状況の調査があり、1週間の中で最も多いのが月曜日。1日の中では8～10時。ぎっくりの症状がでたら、温めない・もまない・動かさない。炎症が起こっているため冷やす。痛くないポジションを探して固定しそっとしておく。それでも治らない場合は病院へ。