- 出演者
- 武田真一 田中卓志（アンガールズ） 山里亮太（南海キャンディーズ） ヒロミ アンミカ 後呂有紗 石田健 澁谷善ヘイゼル デイくん 敷波美保
岐阜県の世界淡水魚園水族館 アクア・トトぎふで今月生まれたカルガモの赤ちゃん。5月～6月ごろは、日本各地でカルガモの親子が引っ越しする姿が見られる。
オープニング映像が流れた。
カルガモの引っ越しについて、石田健は「かわいいなっていう感情は少しずつ芽生えて」等とコメント。
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日本の国民病とも言われる腰痛。神奈川の整骨院を訪ねても、腰痛に悩む人達が。20～60代を対象とした調査によると、痛みや悩みを抱えている体の部位を聞いたら腰と答えた人は約6割。実は今からの時期注意が必要だという。知らない間に進行している隠れ腰痛の存在。
今から夏に要注意という腰痛。業務上の腰痛に関する調査によると、腰痛が発生した件数は6～8月が1年の中で多い傾向にある。その理由の1つが、冷房による体の冷えに加え、水分不足になることで筋肉が硬くこわばり腰痛になりやすいという。夏に増える腰痛には猛暑も関係。人間は1日の疲労を寝てなおすが、うまくいってないと筋肉に疲労の蓄積がおこり、それが腰痛の1つになるという。また猛暑で外出が減り運動不足も原因になるという。腰痛に悩む年代に近年ある特徴がある。溝の口の整骨院では20代の方も多く、本当に若い方だと高校生で来る人も一定割合いるという。19～22歳の男女337人を対象に行なった調査では、60％以上が腰痛けいけんしゃという結果も。現代ならではの理由が、スマホなどの長時間使用で同じ姿勢が続くこと。さらにリモートワークやデリバリーが普及し外出が減っていることで筋力が低下。これも原因と考えられるという。さらに注意すべきが隠れ腰痛。体を前後に反る動きや横にひねる動きなど、腰を動かす幅が狭くなったと感じたら要注意。腰痛を放置し続けると、将来骨が変形して治療できない可能性も。
この時期に腰痛が増える要因について、中村は、季節の変わり目には腰痛が起こりやすい、この時期は、暑さによって睡眠の質が低下し、疲労が蓄積する、体が冷えることで、自律神経のバランスが崩れるなどと話した。腰痛になりやすい人の共通点としては、「姿勢の悪い」「運動不足」「体がかたい」などが挙げられる。体重70キロの人の場合、腰への負担は、直立を100％として、イスにまっすぐに座ると140％、前かがみで座ると185％となる。中村は、イスに座る時は、お尻を深く座って、背もたれのカーブに合わせて寄っかかるようにすると、腰への負担を軽減できる、タオルなどを使って微調整してもいいなどと話した。同じ姿勢でいるときは、1時間を目安に歩いたりストレッチしたりして動く。最低でも3時間に1回は動いたほうがいいという。中村は、スマホを見るときは、姿勢が悪くなりやすい、集中して、同じ姿勢を続けてしまう、動き出したときに、腰を痛めやすいなどと話した。小中学生の腰痛も増えているという。
腰痛への対処について、中村は、急に強い痛みが起きたときは冷やす、慢性的な腰痛は、温泉などで温め、血行を良くするといいなどと話した。若いころの腰痛の影響について、中村は、若いときに腰痛になると、歳をとったときに足腰を痛める原因になる、腰痛によって腰を動かさなくなり、腰を動かさなくなると体の動きが悪くなって、足腰を痛めるなどと話した。中村は、朝だけ痛む場合や日によって痛みの程度が異なる場合は、症状としては軽い、日常に原因があることが多く、それを改善すれば痛みも治まる、1日中痛む場合や日を追うごとに痛みが増す場合は、大きな病気が潜んでいる可能性があり、医療機関を受診したほうがいいなどと話した。腰痛予防のストレッチを紹介。イスに浅く座り、片方の足を伸ばし、足首を90度にしてかかとをつけ、太ももの上に手を置き、息を吐きながら体重をかける。反対側も同様に行う。
W杯チュニジア戦で喚起の勝利から2日、日本代表の練習が公開された。今回はチュニジア線で解説の本田圭佑選手が言い放った「イケイケどんどん」にちなみ、“イケイケどんどん”現象を追った。スーパーマリン（神奈川・横浜市）では日本快勝を祝して“イケイケどんどん”なセールを開催。キャベツ18円（上田選手の背番号）豆腐14円（伊東選手）など。店員の星野によると店長である父がサッカー好きだという。儲けはないとのこと。今日もズッキーニ14円、玉ねぎ2個18円で販売する。金曜のスウェーデン戦でもゴールを決めた選手の背番号を値段にする予定。一方、東京水道局によるとチュニジア戦の都内では配水量に大きな変化があったという。これは3分間の水分補給時間、ハイドレーションブレイクが導入されたことで、多くの視聴者がトイレに駆け込んだ可能性が高い。また日本の追加点直後、試合終了後も使用量が上がった。視聴者がホッとしたことが原因とみられる。東京水道局では関心が高い大会・イベント時に管理を注視している。上層階で水が出なくなったり水が濁ったするリスクがあるという。茨城・潮来市の焼肉 みよしのは上田綺世選手が鹿島時代月に1度は訪問していた店。上タン塩が好物だったという。またモノマネ芸人上田ややせが上田選手のモノマネを披露。W杯直前には日本代表の壮行会にも招待された、本人の前でネタを披露した。
FIFAワールドカップについてスタジオ解説。アンミカさんは「ムードがお祭りのような、やっぱりスポーツってそういう力をいただける。いろんなニュースがある中で元気になりますよね。」などと話した。また、スウェーデン紙によるとオランダ代表のファンダイク選手が「スウェーデンは日本戦で非常に厳しい戦いを強いられることになる」と話したと報じた。またW杯初出場のカーボベルデのゴールキーパー・ボジーニャ選手（40）が注目を集めている。スペインに27本のシュートを打たれるも0失点に抑え、インスタグラムのフォロワーは5万人から1560万人まで爆増した。
100円ショップの達人主婦が選ぶ2026年上半期ベストバイ100円グッズを紹介。まずはキッチングッズ。ママインフルエンサーakanekoさんの一押しはキャンドゥ「氷が取り出しやすい蓋付きアイストレー」。ブロックの底がシリコーン素材なのでやわらかく、氷が簡単に取り出せる。またトレーを重ねて大量の製氷も可能。蓋付きなので庫内のにおい移りもなし。さらに「蓋付きアイストレー スティック型」もあり、細長いスティック氷は水筒にぴったりサイズ。キューブ型の氷が作れるタイプもある。続いて元家政婦のマミさんのおすすめを紹介。
「2段レンジトレイ」は、電子レンジ内に置くことで2品同時に温めることができる。「折り畳める多機能まな板」はストレスなくまな板から直接食材を移すことができる。また、洗い終わったあとに立ててもフックでも収納可能な便利商品。
100円ショップのキレイにしたい悩み解決グッズを紹介。「拡大鏡付ネイルクリッパー」は爪が大きく見えるので安全に爪切りができる。「ホコリ取り」はミニサイズのコロコロのような商品で、出先でも使用することができる。「パッキン外せるキッチンブラシ」は、ピックを使い水筒などのゴムパッキンを簡単に外すことができブラシで掃除もできる商品。
これからの時期さらに役立つグッズ。新商品ハンターしげぴぃさんは「Seria／遮光折りたたみうちわ（110円）」を紹介。日傘を使うほどでもない時に助かる。広げると直径25cm。遮光率99％で日差しをカット。元家政婦マミさんは「Seria／ジャケットホルダー」を紹介。外は暑いけど室内はひんやり、上着は必要だけど持つのが面倒という時、カラビナをバッグの持ち手に取り付ければ手ぶらで歩けてストレスフリー。アジャスター付きなので長さの調節も可能。問題：梅雨時にあったらうれしいグッズとは？正解：折りたたみ傘のフック。ママインフルエンサーakanekoさんは「Seria／折りたたみ傘用ストッパー（110円）」を紹介。意外と困るのが折りたたみ傘を使った後の置き場所。折りたたみ傘は傘立てにも置けない。傘の柄にストッパーを引っ掛けて使う。シリコーン製なので軽く、傘のストッパーとしての安定感も十分。引っ掛ける場所がない折りたたみ傘を立てかけるのに便利。しげぴぃさんが「Seria／靴のつま先はっ水シート（110円）」を紹介。白い剥離紙を外したら青い線を中心に靴のつま先部分に貼り合わせ、保護シートになっている青い部分を持って左右に広げる。雨でも靴の中までしみ込まない。雨がやんだら剥がすだけなので簡単。110円で8枚（4足分）入り。
千葉県船橋市のクレーン横丁 極のクレーンゲーム。主婦に人気だという。その景品とは。
千葉県船橋市のクレーンゲーム。主婦をターゲットにしているという。日曜品だとのこと。ティッシュや洗剤など。
仲良く猫の二匹。奇跡のタイミングで一致。いったいなにが。
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仲良く猫の二匹。あくびをする猫の口に、もう一匹の尻尾が入った。
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