内側広筋のテレビ情報 | 走り幅跳び城山正太郎日本記録塗り替えた筋肉 | NHKニュースおはよう日本(2026/01/05(月)07:00)

「内側広筋」のテレビ露出情報

今回は北海道・森町で走り幅跳びの城山正太郎をゲストに出張筋肉体操。走り幅跳びでよく使う筋肉が内側広筋と中殿筋。中殿筋を鍛えることで腰がブレない美しい歩きになる。内側広筋は鍛えると転びにくくなる。函館名物スルメイカにちなんだ体操を行った。

2025年10月26日放送　7:00 - 7:30　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間多くの人が悩む変形性ひざ関節症痛みのタイプ別チェック法と改善法: 今回ひざ痛のタイプを、1階段を上る時、2階段を下りる時、3しばらく歩いた時のを3つに分類し、タイプ別に改善法を紹介する。階段を上る時に痛むタイプは内側広筋が弱っている。椅子に座りかかとを見せるように足をのばすと見える。このタイプは椅子から立ち上げるときや正座をする時に痛む場合もある。改善法は「かかとキック」。椅子に浅く腰掛けて姿勢よく座り、かかとを見せつける[…続きを読む]