快眠のための生活習慣7か条。次に訪れたのは「エアウィーヴ 松坂屋 上野店」。3人目の達人は睡眠健康指導士の資格を持つエアウィーヴの田村さん。エアウィーヴは浅田真央さんをはじめ良質な睡眠にこだわる多くのアスリートも愛用する寝具ブランド。7か条その6は「立ち姿勢と同じ姿勢で寝る」。正しい寝姿勢は、背骨が緩やかなS字型になること。立ち姿勢と同じ姿勢で寝ると負担が少なく、血流を促し疲れも取れやすくなると言われている。実際に正しい寝姿勢をキープできるというマットレスに寝てみた。7か条の最後は「寝返りしやすい寝具を選ぶ」。良質な睡眠には寝返りが重要。人は一晩で20～30回寝返りをすると言われており、寝返りがしにくいとその分余分な力が入り、疲れが取れにくくなる。「エアファイバー」は面で押すと沈み込まずしっかり体を支え、点で押すと優しく沈む。この適度な反発が快適な寝返りをサポートする。また、腰や肩にかかる負担を軽減し、理想的な寝姿勢が維持しやすいのも特徴。ただ、マットレスの買い替えとなると値段や今あるものの処分など気軽にはできない。そこで、いま使っている寝具に重ねるだけで睡眠の質がグレードアップする通販限定モデル「エアウィーブ スマート」を紹介する。