変形性膝関節症を克服し、平泳ぎの世界チャンピオンとなった木村悦子さん（95）。木村さんが膝痛を克服した方法は水中ウォーキング。通常、軟骨は10年で約1mmすり減るといわれるが、木村さんは17年前から悪化していない。そればかりか、痛みもなくなったという。軟骨のハリを取り戻す方法は水中歩行以外にもある。去年、アメリカの論文では「日常的に自転車に乗る習慣がある人は膝痛の発症リスクが最大43％低い」と発表された。水中歩行も自転車も負荷が少ない状態で膝軟骨に刺激を加えられる。軟骨は、強い負荷ではハリを失うが、緩い負荷だとハリが戻ることが分かっている。軟骨にハリを戻すにはゆる屈伸がオススメ。ゆる屈伸は、朝・昼・晩の1日3回、膝を90度以上曲げずに行う。
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「出雲市（島根）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月21日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュース松江局 昼のニュース
- 出雲市で飼育されていた国の特別天然記念物のトキ3羽が、放鳥に向けた訓練を受けるため新潟県佐渡市の施設に移送された。出雲市は鳥インフルエンザなどの感染症によってトキが絶滅するのを防ぐため、新潟県佐渡市の施設からトキを預かり、生まれたヒナを育てる分散飼育を2011年から続けている。トキは佐渡市で飛ぶ力をつけたり、エサをとったりする他、人や車に慣れる訓練を受ける予[…続きを読む]
- 2026年10月19日放送 0:20 - 0:45 NHK総合
- 地域局発 コネクト（オープニング）
- アニメ「ざつ旅」の舞台をKis-My-Ft2・宮田が巡る。アニメは漫画家志望の女子大生が全国をゆるく旅する作品。今回巡る島根はアニメのラストを飾った場所。原作者・石坂ケンタも登場する。
- 2026年10月13日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！ドラマチックスポーツ
- 早稲田大学、大会新記録で黄金時代到来か！大学駅伝シーズンの開幕を告げる出雲駅伝。11月の全日本、来年1月の箱根へシーズンの流れを作る初戦。この大会3連覇を目指す國學院大學や箱根駅伝3連覇の青山学院大学が注目されるなか、早稲田の2人のルーキーがチームに勢いをもたらす。2区、1年生・本田桜二郎がトップから16秒差7位でタスキを受けると区間賞の走りで6人を抜きトッ[…続きを読む]
- 2026年10月11日放送 0:50 - 1:00 フジテレビ
- FNNニュース＆スポーツSPORTS
- 12日（スポーツの日）号砲の出雲駅伝。学生三大駅伝の開幕戦。3連覇を狙う國學院など出場チームが現場入り。注目は16年ぶりの優勝を狙う早稲田大学。
- 2026年9月30日放送 22:00 - 22:54 日本テレビ
- SHOWチャンネル 大人の社会科見学大人の社会科見学 SHOWチャンネル
- 次にメンバーは出雲市から安来市の「足立美術館」を訪れた。ここは1970年に島根県出身の実業家の足立全康によって創設された美術館で、この美術館の庭園は世界に名を轟かせているという。
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