今日は大人女性のバスタイムの楽しみ方を紹介。紹介するのは小林麻利子さん。小林さんは温泉入浴指導員、睡眠改善インストラクターの資格を持ち、独自の入浴メソッドをおさめた著書も話題となっている。入浴は体の深部体温をコントロールする事ができる。深部体温とは脳や内臓など体の内部の温度のことで、お風呂に入って深部体温を上げた後、下がるタイミングで自然と眠くなり快眠につながるという。美容効果もあり、リラックスすると副交感神経が刺激される。副交感神経が刺激されると筋肉がリラックスして細い血管まで血液が行き渡る。血流が良くなると肌の保湿力が高まる。また血流が良くなることでダイエットやむくみ解消にも効果的と、入浴には様々なメリットがある。