足つぼ師與那嶺流の足裏から整える健康姿勢。北千束整形外科の神田医師によると、猫背になると食堂が短くなり食事量が減少し栄養不足に陥ってしまうという。正しい姿勢は重心が安定しぶれないのが特徴。芝生の上の裸足で立つと姿勢が良くなったが、これは足の骨が関係している。カカトの骨の位置は中心ではなく外側にあるため、柔らかい場所では安定するという。正しい姿勢をキープするためにはカカトの骨を安定させることが重要だという。
足裏から姿勢を改善していく。手を組んで上に上げて背伸びし、力を抜くのを5回繰り返す。このときできるだけ背筋を伸ばすことを意識する。今度は上半身は同じで足を先立ちに。続いてつま先立ちしカカトで床に着地。最後はカカトから小指に重心を移動させてつま先立ちする。