- 出演者
- 青木さやか 山内乃理子 香坂みゆき 荒木由美子 美山加恋 井上裕介（NON STYLE） 神野裕
オープニングの挨拶。今日は旅の日。
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天気予報を伝えた。
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足裏に注目。自宅にあるものでできる簡単セルフケア方法も伝授する。
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今日の達人は足つぼ師で健康姿勢アドバイザーの與那嶺茂人さん。與那嶺さんによると、足裏は全身につながっている写しとも呼ばれているそう。整形外科医の神田医師によると、足裏は第二の心臓と呼ばれ様々な神経が集中している場所で、刺激すると内蔵や血流などが改善されるという。身体の神経は首から下で交差しているため逆側の足裏に症状が現れるのも特徴。足つぼで足の骨を正しい位置に戻すと姿勢の安定にもつながるという。
自分で出来る足裏ケアを紹介。まずは足裏全体をほぐす。ゴルフボールとタオルを用意。床にタオルを敷いてゴルフボールを起き、左足でボールを踏んで転がす。右足も同様に行う。続いて改善したい場所を刺激する。便秘にはカカトの際から指2本分の範囲。歯ブラシの柄で刺激するのがおすすめとのこと。胃のつぼは母指球の下あたり。眼精疲労には人差し指と中結の関節を刺激すると良い。腰痛にはくるぶしの骨の下にあるくぼみを刺激する。
足裏ケアについて。足つぼ師の與那嶺さんによると、足裏には反射区という身体につながっている部分がある。そこをほぐすとその部分が活性化すると言われているという。與那嶺さんの足つぼマッサージを神野アナが体験した。與那嶺さんは「とにかく触ってあげる。皆さん手や顔は良くケアするけど足裏を触るってことないと思うので。1日1回でもいいです。気がついたらどんどんやっていく」などと話した。
足つぼ師與那嶺流の足裏から整える健康姿勢。北千束整形外科の神田医師によると、猫背になると食堂が短くなり食事量が減少し栄養不足に陥ってしまうという。正しい姿勢は重心が安定しぶれないのが特徴。芝生の上の裸足で立つと姿勢が良くなったが、これは足の骨が関係している。カカトの骨の位置は中心ではなく外側にあるため、柔らかい場所では安定するという。正しい姿勢をキープするためにはカカトの骨を安定させることが重要だという。
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足裏から姿勢を改善していく。手を組んで上に上げて背伸びし、力を抜くのを5回繰り返す。このときできるだけ背筋を伸ばすことを意識する。今度は上半身は同じで足を先立ちに。続いてつま先立ちしカカトで床に着地。最後はカカトから小指に重心を移動させてつま先立ちする。
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なないろ星占いを発表した。
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エンディングトーク。香坂みゆきは「足の裏から整えていい姿勢になってスッキリ過ごしましょう」などと話した。
「STAGE：0 eSPORTS High-School Championship 2025」は5月22日までエントリー受付中。STAGE：0は同じ高校内のチームで日本一を争う高校対抗eスポーツの大会。2024年大会の総配信視聴再世数は約1393万回。2025年大会もNON STYLE井上裕介のゲスト出演が決定。「STAGE：0 eSPORTS High-School Championship 2025」は8月15日～17日まで大阪・関西万博内のEXPOホールで開催。今年の合言葉は「楽しんだヤツが優勝。」。大会アンバサダーはアンガールズ田中卓志、スペシャルサポーターはアルコ&ピース、応援サポーターは丹生明里。前回大会からフォートナイト・ゼロビルド部門のグランド台なるをプレイバック。フォートナイトは建築とシューティングの要素をかけ合わせた100人バトルロイヤル。フォートナイト・ゼロビルド部門は2人1組で全5ラウンド戦い、終了時に順位とエリミネート数に応じて付与されるポイントで優勝が決定。今大会では新たに2種類の協議タイトルが追加。まずはブロスタ。3分間で楽しめるモバイルゲームで、様々なゲームモードが魅力の1つ。もう1つがストリートファイター6。2人1組のチーム戦で2試合制で2勝したチームが勝利。