続いては、生活のベストタイミングを調査。まずは、朝の歯磨きから。歯磨きは起床後に磨くのがいいのか、朝食後に磨くのがいいのかどちらがベストなタイミングか。大手町デンタルクリニックの島倉院長は、より良いタイミングは「朝起きてすぐ」と話し、「朝起きたときが口の中のばい菌が最大の量になっている」と話した。また、就眠前は約100万個だった細菌は、起床後に約1億個になっているという。寝ている間は舌を動かさないため、唾液が出づらく、口の中が細菌まみれになっているという。朝食といっしょにばい菌を飲み込んでしまう恐れがあるため、朝起きてすぐ歯磨きをしないと体調に悪影響のおそれも。歯周病菌が腸内で毒素を出すことが考えられるという。朝食後も軽く歯磨きをするとさらに良いという。
