シニア世代が抱え3大睡眠お悩みは、寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝早く起きてしまう。睡眠不足が慢性化すると注意力低下など多岐にわたる影響を及ぼし認知機能の低下や死亡率上昇にも関与する。シニアになり快眠できる日が減るのは白髪と同じくらい自然なことだという。眠れない人がやりがちな行動は、とりあえず目を瞑りじっとする、ラジオを聴くなど。横になって目をつむってじっとするのは間違いで、翌日以降も不安になり入眠障害になることもあるという。健康な人は10分程度でうとうとしながら入眠するが、20分寝付けなかったら寝室を離れる。時間の目安になりやすいラジオはNG、眠れないときは時計を見ないことが大切だという。寝れない時におすすめの作業は、塗り絵、洗濯物を畳む、靴磨きなどの単純作業。単純作業は脳がリラックスしやすく眠るモードになる。夜中にトイレで起きてしまう問題。トイレに起きるのが嫌でも水分量を減らすのはNG。就寝1時間前にノンアルコール・ノンカフェインの冷たすぎない飲み物を飲むのがポイント。白湯・ルイボスティー・ハーブティーはリラックス効果もあるのでおすすめ。就寝前にカラダを眠るモードにすることが大切、深部体温を手や足から放出すること眠るモードになるという。レッグウォーマーの上から温風を1分当てるなどがおすすめ。
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「厚生労働省」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年8月9日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間経験者が語る！生死の分かれ道 心筋梗塞 命を救った家族の決断
- 51歳で心筋梗塞を患った井田さん（58歳）。症状が出る1か月前から痛みではないが違和感を感じていた。その違和感は1分ほどで治まっていたので放置していた。正体は狭心症。心臓の不調で血液が不足して胸の痛みや圧迫感を引き起こす病気で、心筋梗塞の多くはその悪化で発生する。現在日本で狭心症の治療を受けている人は100万人。潜在的にはもっと多いとされる。
- 2026年8月8日放送 20:15 - 20:45 NHK総合
- 経済バックヤード（経済バックヤード）
- リカバリーウェアの市場規模は約189億円。都内の家電量販店ではリカバリーウェアの売り場を拡大し販売している。ブームのきっかけは4年前。国が医療機器としてのルールを定めたところブルーオーシャンとみた企業が続々と参入。血行促進や疲労回復効果があるとされてる。プレゼント需要が高く、品川区にあるメーカーでは定期的にフィッテキングテストを行い改良を重ねている。
リカ[…続きを読む] - 2026年8月8日放送 18:05 - 18:35 NHK総合
- 所さん！ 事件ですよ所さん！ 事件ですよ
- GLP-1は本来、糖尿病の治療のために使われている。美容やダイエット目的などの使用に関しては安全性は確認されていない。GLP-1はやめると、リバウンドのリスクが高く、価格も安くない。一度頼ってしまうと生涯使い続けることになる可能性がある。鈴木志保子はオススメはスキムミルクだという。たんぱく質争奪戦は今後、世界規模で激化していくとみられている。そんな中、救世主[…続きを読む]
- 2026年8月8日放送 6:00 - 6:30 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（ニュース）
- 厚生労働省が改善命令を出したのは「医療法人ネオポリス診療所 銀座クリニック」だと訂正した。
- 2026年8月7日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタそれが知りたかった！
- 家事支援サービスが今後国家資格になる方針だが、家事支援サービスを利用している割合は1.8％と非常に低くなっている。利用しない理由は「他人が家の中に抵抗がある」「所得に対して価格が高い」というのが主になっている。これらの理由は国家資格かすることで解消されるのかについて河野さんは「政府が期待していることとしては、国家資格にすることで品質向上・信頼性を確保して利用[…続きを読む]
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