「ヘルシー味噌らー」を調理。鍋に昆布水をいれ、豚バラ肉をいれて火にかける。お湯が沸きそうになったら昆布を取り出しもやしをいれて煮て、味噌・みりん・すりおろしたにんにく・をいれる。キャベツ・長ネギを切り、キクラゲの軸を取り除く。ごま油を熱したフライパンで長ネギ・フライパンを炒める。