坂本ちゃんが朝食後に、観葉植物に水やりした。食後15分以内の運動は、血糖値スパイクを抑える。NEATとは、日常動作そのものを運動とする考え方。1日の代謝量のうち、約20～30％がNEAT。坂本ちゃんが、昼食を食べた。坂本ちゃんは糖尿病を改善するために、専門家の食事指導を受けた。坂本ちゃんが昼食後に、ちょこまか動いた。