ストレスや不安 和らげる呼吸法を紹介。3秒で吐き、3秒で吸う。深くゆっくり呼吸だけに意識を向ける。つづいて筋弛緩法。両肩を持ち上げ7秒間保ち、一気に力を抜く。
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「呼吸法」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月30日放送 9:50 - 9:51 NHK総合
- 被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ（被災された方へ～今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ）
- ストレスや不安 和らげる呼吸法を紹介。3秒で吐き、3秒で吸う。深くゆっくり呼吸だけに意識を向ける。つづいて筋弛緩法。両肩を持ち上げ7秒間保ち、一気に力を抜く。
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