令和元年国民健康・栄養調査のテレビ情報 | 最新の睡眠科学で改善！超簡単！ぐっすり眠れる方法 | 健康カプセル！ゲンキの時間(2024/10/20(日)07:00)

「令和元年国民健康・栄養調査」のテレビ露出情報

睡眠には、疲れを取る他に「新しい記憶を脳に定着させる」「認知症の原因物質を除去する」などの効果がある。厚生労働省が推奨する睡眠時間は「6時間以上」。

2025年6月17日放送　4:05 - 4:15　NHK総合
視点・論点（視点・論点）: 生活に欠かせない睡眠について、日本睡眠学会理事長・内村さんが解説。日本人の平均睡眠時間は世界的に見ても少なく、1日6時間未満の割合は3割以上。特に少ないのが男女30歳～59歳。睡眠の質の低さも課題。改善するには、健診で睡眠に関する質問事項を追加するなどして予防・早期発見を行うことが重要。これにより健康寿命の延長、少子化対策、幸福度の向上などに貢献できるという[…続きを読む]
2024年10月27日放送　7:00 - 7:30　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間（オープニング）: 身近な病気の1つ、糖尿病。心疾患や脳疾患、失明など引き起こすことも。原因は糖質のとりすぎ。脳が糖質にハマってしまう「糖質依存」からは簡単に抜け出せないというが、今回はその原因や解決方法など紹介。