柳沢正史さんは昨年ブレークスルー賞を受賞した。日本は世界一寝不足の国とのこと。欧米平均約7時間20分に対して、日本は約6時間20分。本来睡眠は毎晩確保しなければならないが、日本は睡眠時間が可処分所得のようになっている。大谷翔平選手や藤井聡太さんも睡眠大切さを訴えている。睡眠不足が続くと脳のパフォーマンスが悪くなり、感情のコントロールができなくなり、メタボリック症候群や様々な病気になりやすくなる。中高年以降は認知症やがんのリスクが上がる。睡眠で大事なのは量。その上で質を良くしていく。適切な量は人によって異なり、4日間続いて眠りたいだけ眠れる環境を用意し、4晩目に何時間寝たかを基準にする。人間は睡眠が必要な分充足したらそれ以上眠ることができない。理想的な睡眠環境は、暗くて静かで朝まで適温。夏も冬もエアコンをつけっぱなしにして快適な温度に保つと良い。リビング・ダイニングは夜に薄暗い感じる程度の照明にすると良い。柳沢さんは自宅で脳波を測れる機器をスタジオに用意し、全国の医療機関で申し込めると案内した。
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「大谷翔平選手」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年6月16日放送 22:54 - 23:20 テレビ東京
- スポーツ リアライブ〜SPORTS Real＆Live〜（スポーツニュース）
- ドジャース大谷翔平・山本由伸がロイヤルズ戦に出場。山本は2回を投げ終えたところで、右上腕の張りを訴え緊急降板。大谷は3打数ノーヒット。
- 2024年6月16日放送 17:30 - 18:00 テレビ朝日
- ANNスーパーJチャンネル（ニュース）
- ドジャース−ロイヤルズ。先発は、疲労が考慮され中5日から7日にスライドされた山本由伸が7勝目を狙い、登板した。順調な投球を見せていた山本だが、ベンチに下がった直後異変が起こる。このあと、山本は上腕三頭筋の張りを訴え緊急降板となった。ロイヤルズ・ドジャースタジアム、マイケルグローブ、大谷翔平の映像。カブス5−1カージナルス。今永昇太は7回、メジャー最多の103[…続きを読む]
- 2024年6月16日放送 12:00 - 12:10 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- 大リーグ、ドジャースの大谷翔平選手と山本由伸投手がそろって先発出場。ただ山本投手は右腕の筋肉の張りを訴え、急きょ交代するアクシデントがあった。ロイヤルズ×ドジャース。大谷はここまでヒットなしで試合は現在も続いている。
- 2024年6月16日放送 11:50 - 12:00 フジテレビ
- FNN Live News days（ニュース）
- メジャーリーグ：ドジャース2−5ロイヤルズ（6回途中）。ドジャース・山本由伸は先発登板するも、右上腕三頭筋の張りにより2回で緊急降板。ドジャース・大谷翔平は2番指名打者で出場。試合は続いており、18号ホームランに期待。カブス対カージナルスの試合。今永昇太は7回を1失点。試合は5対1でカブスが勝利した。
- 2024年6月16日放送 9:54 - 11:23 TBS
- サンデー・ジャポン（エンディング）
- ドジャース・大谷翔平、山本由伸が試合に出場。山本は2回を無失点に抑えるも右腕のはりで緊急降板。大谷は2打席連続のセカンドゴロ。試合は継続中。
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