自分では中々気づけないいびき。20代女性のいびきを紹介。寝具メーカーの調査では、女性の約4割が、いびきに悩んだ経験があるという。舌が喉の奥に落ち込んで気道が狭くなることなどで起こるいびき。原因は疲労や肥満、鼻づまり、アルコールやたばこの摂取習慣などといわれているが、女性ならではの原因も。今の時期ならでは、花粉症で鼻が詰まり、口呼吸をしているといびきの原因になることも。気軽にできるオススメの対策が「あいうべ体操」。1日30回やるといいそうだ。